Doresti sa obtii brate masive si te-ai saturat sa citesti despre cum ar trebui sa faci flexii cu bara cu o haltera de 5 kg (sau mai mica)? Internetul este inundat de astfel de exercitii pentru bicepsi Exercitii pentru bicepsi Iata insa in continuare 6 exercitii pentru bicepsi care ii vor stoarce de orice urma […]
Acest plan alimentar pentru masa musculara este conceput pentru a-ti accelera cresterea masei musculare prin incorporarea unui regim ridicat in proteine. Plan alimentatie masa musculara Carbohidratii si grasimile au de asemenea un rol important. Stimuleaza-ti la maxim productia naturala de hormoni anabolici si, in combinatie cu un antrenament dur vei fi mai mare si mai […]
“Dezvoltarea coapselor face diferenta intre barbati si baietasi!” spunea Shawn Ray intr-un interviu. Cum vi se pare un tip cu un tren superior masiv si cu niste coapse ce nu par mai mari decat bratele sale? Probabil face plaja in pantaloni lungi! Mai mult decat orice alta grupa musculara, coapsele necesita un antrenament foarte dur […]
Daca doresti sa cresti o masa musculara serioasa, probabil ca te gandesti sa folosesti un gainer bun. Dar, cu toate optiunile existente, cum il alegi pe cel mai bun? Alege gainerul potrivit pentru cresterea masei musculare Alegerea celui mai bun gainer pentru cresterea masei musculare necesita intelegerea a ceea ce se potriveste cu obiectivele tale. […]
Sportivii sunt în permanență în mișcare, așa că este important să facă tot ce le stă în putință pentru a se simți și a performa cât mai bine. În timp ce mulți sportivi iau suplimente, cum ar fi pulberile de proteine sau vitaminele, este posibil să nu fie conștienți de toate beneficiile suplimentelor pentru articulații. […]
Mulți oameni cred că BCAA sunt doar pentru a ajuta la recuperarea musculara, dar acești aminoacizi au o varietate de proprietați care pot aduce beneficii oricărui atlet, inclusiv dumneavoastră. Iata 5 top beneficii ale BCAA pe care nu le cunoasteti: BCAA scad durerea musculară BCAA sunt un grup de aminoacizi (elementele constitutive ale proteinelor) care […]
Bine ati venit pe blogul Bear Nutrition!
Aici veti gasi articole despre nutritie si antrenament, precum si cele mai recente stiri din lumea culturismului si a fitness-ului.
