Daca esti in cautarea unei modalitati eficiente si rapide de a arde caloriile si de a-ti imbunatati starea de sanatate, atunci antrenamentele HIIT sunt perfecte pentru tine. Aceste antrenamente sunt cunoscute pentru intensitatea lor si pentru efectul maxim asupra organismului. In acest articol, vom explora cele 5 metode de antrenament HIIT care te vor ajuta […]
Exercitiile pentru abdomen pot fi esentiale in ceea ce priveste tonifierea acestei zone a corpului. Acestea ajuta la eliminarea grasimii si la definirea muschilor abdominali, oferindu-va astfel un abdomen plat si tonifiat. In acest articol, va vom prezenta cele mai eficiente cinci exercitii pentru abdomen, impreuna cu beneficiile lor si modul corect de executare. De […]
In acest ghid complet, vom explora ce este beta-alanina, cum functioneaza, cum poate fi consumata prin alimente sau suplimente si ce beneficii poate aduce pentru performanta sportiva si sanatate in general. Ce este Beta-alanina Beta-alanina este un aminoacid neesential care este prezent in mod natural in corpul nostru si care joaca un rol important in […]
Pentru cei care merg la sala si pasionatii de fitness, este important sa inteleaga cum functioneaza proteinele in corp si rolul pe care il joaca in cresterea musculara. Ce sunt proteinele si cum functioneaza in corp? Proteinele sunt unul dintre cele trei macronutrienti esentiali necesari pentru organism, alaturi de carbohidrati si grasimi. Acestea sunt molecule […]
Daca esti in cautarea unui mod eficient de a creste masa musculara, trebuie sa tii cont de doua aspecte importante: antrenamentul si nutritia. Aceste doua elemente sunt cheia succesului in procesul de crestere a masei musculare. Ele trebuie abordate intr-un mod integrat si echilibrat. Antrenamentul – factor crucial in procesul de crestere a masei musculare. […]
Aminoacizii cu catena ramificata (BCAA) au devenit unul dintre cei mai populari suplimente pentru sportivi si culturisti. Acestia sunt compusi de leucina, izoleucina si valina si sunt cunoscuti pentru capacitatea lor de a ajuta la recuperarea dupa antrenament. Cele mai cunoscute si importante beneficii ale BCAA sunt: Beneficii ale BCAA 5 top beneficii ale aminoacizilor […]
Bine ati venit pe blogul Nutritech!
Aici veti gasi articole despre nutritie si antrenament, precum si cele mai recente stiri din lumea culturismului si a fitness-ului.
