fbpx

Creatina capsule, 800 mg/capsula

35,00 lei

Diminuarea nivelului de creatina din muschi duce la scaderea fortei musculare si formarea de acid lactic, ducand la oboseala rapida. Suplimentarea cu creatina ajuta la marirea productiei de energie si cresterea generala a performantei.

Share

FacebookTwitterLinkedin
Categorie:

Descriere

Creatina este biosintetizata in ficat din trei aminoacizi- Arginina, Glygina si Metionina. Creatina este apoi metabolizata in Creatina Fosfat, ingredientul esential care converteste ADP(adenozindifosfat) in ATP (adenozintrifosfat) si apoi iar in ADP, cu eliberare de energie folosita in activitatile intense. Diminuarea nivelului de creatina din muschi poate duce la scaderea fortei musculare si formarea de acid lactic, ducand la oboseala rapida. Suplimentarea cu creatina poate ajuta la marirea productiei de energie si cresterea generala a performantei.

CUM PUTETI FAVORIZA ABSORTIA CREATINEI?

Studiile au demonstrat clar cã insulina reprezintã transportorul celular natural ce le depoziteazã în interiorul celulelor si de aceea este indispensabil a se folosi un carbohidrat cu indice glicemic maxim, 100,asa cum este dextroza (glucoza), ce poate genera un maxim de insulina, de forma instantanee.

Cat de repede se vad rezultatele?
Primele efecte (cele energetice) apar chiar dupa primele doze administrate. Volumizarea apare in cateva zile, iar cresterea musculara efectiva (datorata creatinei) apare in cateva saptamani. Toate acestea depind de la persoana la persoana, in functie de factori genetici (anumite persoane au deja o mare cantitate de creatina in muschi si suplimentarea nu duce la o crestere a creatinei musculare), de doza si de alti factori favorizanti, cum ar fi un anumit mediu hormonal (insulina, hormonii steroizi, igf-1). Deci pot exista persoane la care efectelel pozitive ale creatinei sa nu fie foarte vizibile.

Creatina monohidrat
Este de fapt creatina pura la care se alipeste o molecula de apa, deci fiecare molecula de creatina monohidrata contine 88% creatina pura si 12% apa, in masa. Deci daca luam 5 grame de creatina monohidrat, de fapt luam doar 5×0,88=4,40 grame de creatina. Este de departe cel mai raspandit tip de creatina, si majoritatea studiilor s-au facut utilizand creatina monohidrat, cotata ca fiind si cel mai bun tip de creatina existent pe piata.

Are creatina efecte secundare negative?
S-au efectuat sute de studii ale utilizarii creatinei ca supliment. Efectele secundare negative raportate au fost foarte reduse atat ca intensitate cat si ca frecventa de aparitie. Acestea sunt: deranjamente stomacale, dureri de stomac, crampe musculare, diaree si deshidratare. Cea mai mare parte a acestor efecte pot fi evitate prin consumarea unei cantitati suficiente de apa odata cu administrarea creatinei. Este totusi posibil, in situatia in care exista deja o disfunctie a rinichilor sau se abuzeaza de creatina, sa fie afectati rinichii. Produsul rezidual al creatinei este creatinina. Daca se iau 20 de grame de creatina, e clar ca organismul nu o va putea stoca pe toata si va fi nevoit sa elimine o parte din ea care nu este folosita. In timp, acest efort suplimentar se poate concretiza in stresarea rinichilor si a ficatului.

Alcoolul si creatina
Ceea ce este important este ca alcoolul, chiar utilizat ocazional inhiba sinteza proteinelor. Iar acest fenomen se manifesta cu precadere in cazul fibrelor rapide, adica cele de care avem nevoie pt. a creste in masa musculara, in special dupa utilizarea indelungata a alcoolului. Problema care apare este ca desi creatina ne permite sa ne antrenam mai intens si mareste anabolismul, in timpul acestor antrenamente apare si o distrugere mai mare a fibrelor musculare rapide, in timp ce alcoolul impiedica sinteza proteinelor la acest nivel, impiedicand o refacere si crestere in conditii optime. Desi alcoolul nu influenteaza direct actiunea creatinei in corp, el creeaza un mediu biochimic nefavorabil care contracareaza efectele benefice ale creatinei pe mai multe cai: descreste sinteza proteinelor, cauzeaza rezistenta la insulina si inhiba secretia de hormon de crestere.

Cafeaua si creatina
Un studiu recent a analizat consecintele consumului de cofeina asupra beneficiilor provenite din consumul de creatina. Testul a fost efectuat pe 9 barbati intre 20 si 23 de ani, iar exercitiul utilizat a fose extensia piciorului la aparat. Cei care au consumat cofeina echivalentul a 2-3 cesti de cafea tare intr-o zi, nu au prezentat efectele pozitive ale consumului de creatina, nici chiar la o zi distanta de administrarea ultimei doze de cofeina.

Creatina capsule, 800 mg/capsula

INGREDIENTE

Ingrediente/capsula: pulbere de creatina monohidrat – 800 mg; capsula (gelatina, dioxid de titan).

Creatina capsule, 800 mg/capsula

MOD DE UTILIZARE

Mod de utilizare: cate 2-4 capsule, de 2 pana la 4 ori pe zi, cu 400 ml de apa. Luati câte 10 g de carbohidrat (dextroză) pentru fiecare gram de creatină folosită. Reduceţi cantitatea de cafeină (aceasta reduce absorbţia creatinei şi hidratarea organismului). Produsul se administrează și în zilele de pauză de efort fizic. Contraindicat femeilor insarcinate sau care alapteaza. Persoanele care au probleme medicale sau sunt sub medicaţie, trebuie să consulte specialistul înainte de a consuma acest produs. A nu se folosi de catre persoanele sub 15 ani. Poate reactiona cu cafeina (cafeaua) la utilizare concomitenta! A se utiliza cu prudenta in caz de diabet ! Contraindicat prersoanelor cu afectiuni renale grave (sindrom nefrotic). Nota: Acesta este un supliment alimentar. Suplimentele alimentare nu inlocuiesc o dieta variata si echilibrata si un mod de viata sanatos; adaugati exercitiile fizice corespunzatoare si echilibru mental. A nu se depasi doza recomandata pentru consumul zilnic. Produsul nostru este obtinut si testat in conformitate cu standardul GMP.

Depozitare: A se pastra ferit de caldura, lumina si umiditate. A nu se tine la indemana si vederea copiilor mici. NU păstraţi produsul în frigider! Produsul nostru este obtinut si testat in conformitate cu standardul.

Valabilitate: vezi marcajul de pe flacon

Notificat de: S.N.P.M.A.P.S.AA/ 11842/ 2018

Creatina capsule, 800 mg/capsula

Recenzii

Nu există încă recenzii.

Numai clienți autentificați care au cumpărat acest produs pot scrie o recenzie.